📌资源信息
📚资料名称：中医古法抗初老：宫廷秘方+中医经络+养护瑜伽(完结)
📖资料年级：未知
📓资料科目：未知
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📋网盘文件快照
中医古法抗初老：宫廷秘方+中医经络+养护瑜伽（完结）
- 第05课：古法养颜，提升肌肤自愈力.mp4
- 第15课：抗初老易筋瑜伽.mp4
- 第19课：抗初老泡脚法.mp4
- 00 先导课：中医古法抗老术.mp4
- 第06课： 心脾同补，拒做黄脸婆.mp4
- 第16课：抗初老经络摇摇操.mp4
- 第10课：肠胃抗衰，排毒清浊藏精气.mp4
- 第09课：补肾养血，防脱防白养发质.mp4
- 第14课：抗初老睡眠方案.mp4
- 第08课：健脾补精，提升精力增长记性.mp4
- 第13课：气血双补，补气补血桃花颜.mp4
- 第04课：排毒祛湿，激活肌肤更美白.mp4
- 第11课：三焦通养，排毒清浊藏精气.mp4
- 第07课：疏肝泻火，肝平衡气和顺.mp4
- 第12课：子宫抗衰，艾灸瑜伽齐滋养.mp4
- 第18课：抗初老饮食方案.mp4
- 第02课：抵抗色斑，改善色素沉淀.mp4
- 第01课：去除皱纹，还你青春皮肤.mp4
- 第03课：调理气色，缓解脸色暗沉.mp4
- 第17课：抗初老调饮秘方.mp4
- ... 等更多文件
🎯学习目标
- ✔掌握至少三种宫廷抗老秘方的原理及日常应用方法。
- ✔理解中医经络理论中与抗衰老相关的关键经络及其养护要点。
- ✔学会一套结合中医理念的养护瑜伽动作，以缓解疲劳并提升气色。
- ✔了解如何根据自身体质，制定简单的中医古法抗初老日常养护方案。
⭐课程亮点
- ⭐宫廷秘方：精选古代宫廷美容养颜方，揭秘内调外养的传统智慧。
- ⭐经络调理：结合中医经络理论，教授简易穴位按摩，疏通气血抗衰老。
- ⭐养护瑜伽：融入特定瑜伽体式，舒展筋络提升代谢，实现身心同步养护。
- ⭐体系完善：从理论到实践，构建饮食、按摩、运动三位一体的抗老体系。
💡学习建议
- 💡建议每天清晨练习课程中的养护瑜伽动作，配合呼吸激活经络。
- 💡学习宫廷秘方时，可准备笔记本记录要点，并结合自身体质尝试简单配方。
- 💡每周安排固定时间观看课程，边学边实践按摩关键穴位如足三里、三阴交。
- 💡将中医抗老理念融入生活，例如调整作息、饮食温补，长期坚持见效。
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