【有声书】当下的力量

📌课程信息

📚课程名称：【有声书】当下的力量

📝课程简介

你是否常常被过去的遗憾或未来的焦虑所困扰，感到身心疲惫、无法专注？《当下的力量》有声书课程，通过20集深度解读，为你提供一套清晰的心灵实践指南。课程从“你不等于你的大脑”这一核心洞见出发，逐步引导你识别思维制造的痛苦，并学习如何通过进入当下、联结内在身体来超越它。你将探索临在状态、未显化意识，并了解如何将这些智慧应用于人际关系与情绪管理中，最终学会全然地接受每一个当下。这不仅是一次理论聆听，更是一场导向内心平静与深刻觉醒的陪伴之旅。

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📄课程目录

🎯学习目标

✔掌握“临在”的核心概念，并能识别日常生活中思维认同的常见模式。
✔理解如何通过观察思维和情绪，在日常生活中练习进入当下的方法。
✔了解“痛苦之身”的运作机制，并学会运用课程技巧减轻其负面影响。
✔能够运用至少两种课程教授的冥想或呼吸练习，以提升当下的觉察力。

⭐课程亮点

⭐内容精选：精选原著核心章节，20集有声书带你直达“临在”与“当下”的智慧精髓。
⭐实用性强：每集聚焦一个生活场景，提供即刻可用的思维练习，化解焦虑与压力。
⭐体系完善：从理论到实践，循序渐进构建完整的当下觉醒认知体系，逻辑清晰。
⭐聆听便捷：专业主播倾情演绎，解放双眼，利用碎片时间随时汲取心灵养分。

💡学习建议

💡每天固定时段听1-2集，用笔记本随时记录触动你的句子和感悟。
💡听课时尝试闭上眼睛专注内容，避免同时处理其他事务干扰吸收。
💡每周选一个核心概念在生活中实践，比如观察自己的思维而不评判。
💡可以重复收听难点章节，结合书中练习体会“临在”的实际感受。

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【有声书】当下的力量

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